1．考核内容：立桩。

2．时间要求：站桩50分钟后开始评分。

3．评分标准：

1.优秀（86分至100分）：神意饱满，周身无一处用力，圆融通透，无有凸凹，顶若悬丝，脚若踏空，心乐清静。

2.良好（75分至85分）：部分关节体认到弹性，神意出但不壮，身体若干处有凸凹，心清静。

3.及格（60分至74分）：周身凸凹处较多，关节弹性没有体认到，心清净之状时有时无。

4.不及格（0分至59分）：周身僵硬，身体对抗处较多，无清静之心。

4．理论考核：

1.抄录“大成拳论”节选，抄录“道德经”部分章节，抄录“金刚经”部分内容，抄录“黄帝内经”部分内容。

2.抄录的作业作为过程评价的依据。字迹工整、清晰，按时交作业。

5.备注说明：养生班以站桩为主，而站桩是一生之技术，故需要长期锻炼。正如道德经所言：形简意赅。四个学期所讲述的要领要体认到实非易事，所以考核内容看似简单，四个学期就考一个桩，但其中所包含的意义非三言两语而能道白。