第一次课：1.健美操的起源与发展；简介健美操的基础理论知识
2.健美操的基本手臂、步法组合练习，体验音乐节拍进行身体协调性练习
第二次课：学习Adidas Dance2012秋冬套路曲目1
第三次课：学习Adidas Dance2012秋冬套路曲目2—A段
复习Adidas Dance2012秋冬套路曲目1
第四次课：学习Adidas Dance2012秋冬套路曲目2—B段
复习Adidas Dance2012秋冬套路曲目1和曲目2—A段
第五次课：复习Adidas Dance2012秋冬套路曲目2，连接A—B段
第六次课：学习Adidas Dance2012秋冬套路曲目3
复习Adidas Dance2012秋冬套路曲目2
第七次课：学习Adidas Dance2012秋冬套路曲目4
复习Adidas Dance2012秋冬套路曲目3
第八次课：复习Adidas Dance2012秋冬套路曲目1--4
第九次课：学习Adidas Dance2012秋冬套路曲目5
复习Adidas Dance2012秋冬套路曲目4
第十次课：学习Adidas Dance2012秋冬套路曲目6
复习Adidas Dance2012秋冬套路曲目5
第十一次课：学习Adidas Dance2012秋冬套路曲目7
复习Adidas Dance2012秋冬套路曲目6
第十二次课：健身健美操的队形创编
选择曲目2—B段分组自编队形进行表演
第十三次课：复习Adidas Dance2012秋冬套路曲目2--6
第十四次课：考核：Adidas Dance2012秋冬套路曲目2
第十五次课：体育理论课
1考试内容
Adidas Dance 2012秋冬季套路曲目
2健美操考试评分标准
评 定 内 容
| 及格
| 良好
| 优秀
|
表现力10分
| 激情风格
| 6—7
| 7.5—8
| 9—10
|
动作完成20分
| 动作的正确性
身体的协调性
动作连接
节奏感
| 12—14
| 15—17
| 18—20
|
音乐合拍10分
| 动作与音乐
激情与音乐
| 6—7
| 7.5—8.5
| 9—10
|
注：成绩的计算：三项评分因素分别给分，三项得分相加即为最后得分。
② 课堂健身参与度（60分）
分 级
| 标 准
| 得 分
|
不及格
| 实际参与次数达上课次数50%以下
| 0--35
|
及格
| 实际参与次数达上课次数60%以下
| 36—42
|
良好
| 实际参与次数达上课次数80%以下
| 45--51
|
优秀
| 实际参与次数达上课次数全勤
| 54--60
|
3评分因素说明
一、表现力
| 二、动作完成
| 三、音乐合拍
|
（一）、动作要展示内在的激情，体现一种健康向上的情绪。
（二）、体现在表演情景下的独特风格。
| （一）、动作的准确性
1、身体姿态舒展
2、动作技术正确
3、动作范围适当
（二）、身体的协调性
1、全身协调运动
2、动作轻松、有弹性
3、动作清晰、无多余动作
4、避免过分松懈或过分紧张
| 1、动作与音乐协调一致
2、激情与音乐和谐
|
第一次课：健美操的健身常识
学习Adidas Dance2012春夏套路曲目1、曲目2
第二次课：学习Adidas Dance2012春夏套路曲目3
复习Adidas Dance2012春夏套路曲目1和曲目2
第三次课：学习Adidas Dance2012春夏套路曲目4
复习Adidas Dance2012春夏套路曲目3
第四次课：学习Adidas Dance2012春夏套路曲目5
复习Adidas Dance2012春夏套路曲目4
第五次课：学习Adidas Dance2012春夏套路曲目6和 曲目7
复习Adidas Dance2012春夏套路曲目5
第六次课：复习Adidas Dance2012春夏套路曲目8成品组合A+B+C+D+E+F+G+H
第七次课：考核Adidas Dance2012春夏套路成品动作曲目8
1考试内容
Adidas Dance 2012春夏季套路曲目8
2健美操考试评分标准
① 操化技术动作考核（40分）
评 定 内 容
| 及格
| 良好
| 优秀
|
表现力10分
| 激情风格
| 6—7
| 7.5—8
| 9—10
|
动作完成20分
| 动作的正确性
身体的协调性
动作连接
节奏感
| 12—14
| 15—17
| 18—20
|
音乐合拍10分
| 动作与音乐
激情与音乐
| 6—7
| 7.5—8.5
| 9—10
|
注：成绩的计算：三项评分因素分别给分，三项得分相加即为最后得分。
② 课堂健身参与度（60分）
分 级
| 标 准
| 得 分
|
不及格
| 实际参与次数达上课次数50%以下
| 0--35
|
及格
| 实际参与次数达上课次数60%以下
| 36—42
|
良好
| 实际参与次数达上课次数80%以下
| 45--51
|
优秀
| 实际参与次数达上课次数全勤
| 54--60
|
3评分因素说明
一、表现力
| 二、动作完成
| 三、音乐合拍
|
（一）、动作要展示内在的激情，体现一种健康向上的情绪。
（二）、体现在表演情景下的独特风格。
| （一）、动作的准确性
1、身体姿态舒展
2、动作技术正确
3、动作范围适当
（二）、身体的协调性
1、全身协调运动
2、动作轻松、有弹性
3、动作清晰、无多余动作
4、避免过分松懈或过分紧张
| 1、动作与音乐协调一致
2、激情与音乐和谐
|
第一次课：学习Adidas Dance 2013秋冬套路曲目1
第二次课：复习 Adidas Dance 2013秋冬套路曲目1
学习Adidas Dance 2013秋冬套路曲目2
第三次课：复习 Adidas Dance 2013秋冬套路曲目1；复习OLD SCHOOL JAZZ
组合中的侧走组合、前走组合
学习Adidas Dance 2013秋冬套路曲目3
第四次课：复习OLD SCHOOL JAZZ套路动作
学习Adidas Dance 2013秋冬套路曲目4
第五次课：复习拍髋组合、ROCK组合
学习Adidas Dance 2013秋冬套路曲目5
第六次课：复习RAGGAE、NEW JAZZ的动作；伴随音乐进行成品舞蹈连接练习
学习Adidas Dance 2013秋冬套路曲目6
第七次课：复习 Adidas Dance 2013秋冬套路曲目1
学习Adidas Dance 2013秋冬套路曲目7
第八次课：复习RAGGAE、NEW JAZZ的动作
学习Adidas Dance 2013秋冬套路曲目8
第九次课：复习 Adidas Dance 2013秋冬套路曲目9
第十次课：学习Adidas Dance 2013秋冬套路曲目10成品舞串联
第十一次课：学习Adidas Dance 2013秋冬套路曲目11成品舞
选择曲目11分组自编队形进行表演练习
第十二次课：学习Adidas Dance 2013秋冬套路曲目12
第十三次课：分组自编队形复习Adidas Dance 2013秋冬套路曲目11成品舞
第十四次课：考核
第十五次课：理论课
1考试内容
Adidas Dance 2013秋冬季套路曲目11
2健美操考试评分标准
① 操化技术动作考核（40分）
评 定 内 容
| 及格
| 良好
| 优秀
|
表现力10分
| 激情风格
| 6—7
| 7.5—8
| 9—10
|
动作完成20分
| 动作的正确性
身体的协调性
动作连接
节奏感
| 12—14
| 15—17
| 18—20
|
音乐合拍10分
| 动作与音乐
激情与音乐
| 6—7
| 7.5—8.5
| 9—10
|
注：成绩的计算：三项评分因素分别给分，三项得分相加即为最后得分。
② 课堂健身参与度（60分）
分 级
| 标 准
| 得 分
|
不及格
| 实际参与次数达上课次数50%以下
| 0--35
|
及格
| 实际参与次数达上课次数60%以下
| 36—42
|
良好
| 实际参与次数达上课次数80%以下
| 45--51
|
优秀
| 实际参与次数达上课次数全勤
| 54--60
|
3评分因素说明
一、表现力
| 二、动作完成
| 三、音乐合拍
|
（一）、动作要展示内在的激情，体现一种健康向上的情绪。
（二）、体现在表演情景下的独特风格。
| （一）、动作的准确性
1、身体姿态舒展
2、动作技术正确
3、动作范围适当
（二）、身体的协调性
1、全身协调运动
2、动作轻松、有弹性
3、动作清晰、无多余动作
4、避免过分松懈或过分紧张
| 1、动作与音乐协调一致
2、激情与音乐和谐
|
第一次课：学习Adidas Dance2013春夏套路曲目1（热身）和曲目2
第二次课：学习Adidas Dance2013春夏套路曲目3
复习Adidas Dance2013春夏套路曲目1和曲目2
第三次课：学习Adidas Dance2013春夏套路曲目4
复习Adidas Dance2013春夏套路曲目2和曲目3
第四次课：学习Adidas Dance2013春夏套路曲目5
体验Adidas Dance2013春夏套路曲目6
第五次课：学习Adidas Dance2013春夏套路曲目7
复习Adidas Dance2013春夏套路曲目5
第六次课：学习Adidas Dance2013春夏套路曲目8和曲目9
第七次课：考核Adidas Dance2013春夏套路成品动作曲目9
1考试内容
Adidas Dance （四）2013春夏季套路曲目9
2健美操考试评分标准
① 操化技术动作考核（40分）
评 定 内 容
| 及格
| 良好
| 优秀
|
表现力10分
| 激情风格
| 6—7
| 7.5—8
| 9—10
|
动作完成20分
| 动作的正确性
身体的协调性
动作连接
节奏感
| 12—14
| 15—17
| 18—20
|
音乐合拍10分
| 动作与音乐
激情与音乐
| 6—7
| 7.5—8.5
| 9—10
|
注：成绩的计算：三项评分因素分别给分，三项得分相加即为最后得分。
② 课堂健身参与度（60分）
分 级
| 标 准
| 得 分
|
不及格
| 实际参与次数达上课次数50%以下
| 0--35
|
及格
| 实际参与次数达上课次数60%以下
| 36—42
|
良好
| 实际参与次数达上课次数80%以下
| 45--51
|
优秀
| 实际参与次数达上课次数全勤
| 54--60
|
3评分因素说明
一、表现力
| 二、动作完成
| 三、音乐合拍
|
（一）、动作要展示内在的激情，体现一种健康向上的情绪。
（二）、体现在表演情景下的独特风格。
| （一）、动作的准确性
1、身体姿态舒展
2、动作技术正确
3、动作范围适当
（二）、身体的协调性
1、全身协调运动
2、动作轻松、有弹性
3、动作清晰、无多余动作
4、避免过分松懈或过分紧张
| 1、动作与音乐协调一致
2、激情与音乐和谐
|
